✨ C 8 по 14 июня 2026 года стартовала Неделя информирования о важности физической актив... — 10 июня 2026 г. в 04:30:05.041
✨ C 8 по 14 июня 2026 года стартовала Неделя информирования о важности физической активности 🚴♀️ Это мероприятие направлено на повышение осведомлённости населения о роли физической активности в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. ✔ Основные аспекты недели 👇 Регулярные физические нагрузки оказывают комплексное положительное влияние на организм: ▪ укрепляют сердечно-сосудистую систему; ▪ помогают контролировать вес; ▪ повышают плотность костей и мышц; ▪ улучшают психическое здоровье (снижают риск тревожности, ▪ депрессии, улучшают память и концентрацию внимания); ▪ укрепляют иммунитет; ▪ улучшают качество сна; ▪ повышают уровень энергии и работоспособности. ✔ Рекомендации для начала занятий Если вы давно не занимались спортом, стоит начать с малого: ▪ начните с 10–15 минут ежедневной ходьбы, постепенно увеличивая время; ▪ используйте лестницу вместо лифта; ▪ делайте 5–10-минутные разминки каждые 1–2 часа работы за компьютером; ▪ используйте велосипед или самокат для коротких поездок.