Чего сказать «НЕТ» ради активного долголетия
Чего сказать «НЕТ» ради активного долголетия ❌ Переработанным продуктам. Колбасы, сосиски и полуфабрикаты перегружены солью, сахаром и жирами. Они разрушают витамины и клетчатку, ведя к болезням сердца, диабету и раку. ❌ Сидячему образу жизни. Даже спортзал не всегда исправляет вред от долгого сидения. Минимум — 30 минут движения ежедневно. ❌ Курению и алкоголю. Они токсичны, нарушают кровоснабжение органов и вызывают хроническое воспаление. ❌ Злости. Гнев повышает кортизол, что бьёт по сердцу, иммунитету и обмену веществ. ❌ Недосыпу. Регулярный дефицит сна повышает риск преждевременной смерти, стресса и болезней сердца. ❌ Отговоркам на «плохую генетику». Образ жизни влияет на здоровье гораздо сильнее наследственности (до 2/3 против 1/3). Здоровье и долголетие — в ваших руках! Источник: https://vk.ru/medprof18