Чтобы сохранить здоровье и молодость надолго, достаточно следовать простым правилам:
Чтобы сохранить здоровье и молодость надолго, достаточно следовать простым правилам: ✅ Питание. Ешьте больше овощей и фруктов. Не отказывайте себе в полезных удовольствиях: жирная рыба, горький шоколад, икра — природные антиоксиданты. ✅ Движение. Регулярная физическая активность (выносливость, гибкость, координация) продлевает жизнь. ✅ Релаксация. Учитесь расслабляться, гуляйте, смейтесь. Положительные эмоции и душевное равновесие помогают жить дольше. ✅ Сон. Создайте идеальные условия: темнота, свежий воздух, тишина. Никакого свечения монитора. ✅ Профилактика. Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Проходите диспансеризацию и следуйте рекомендациям врачей. Здоровье и долголетие — в ваших руках! Источник: https://vk.ru/medprof18
127 просмотров