❤ 10–16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
❤ 10–16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Это хороший повод напомнить: забота о сердце — не разовая акция, а ежедневная привычка. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных угроз здоровью, но многие факторы риска можно контролировать. Ранняя профилактика и приверженность здоровому образу жизни способны предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. 🔹 Какие факторы повышают риск? Есть факторы, которые невозможно изменить — возраст, пол и наследственность. Но значительная часть факторов риска относится к изменяемым: 🚭 курение; 🍔 нерациональное питание; 🛋 недостаток физической активности; ⚖ избыточный вес; 😟 хронический стресс и недостаток сна; ❤ повышенное артериальное давление; 🩸 сахарный диабет. 🔹 Здоровый образ жизни — основа профилактики Чтобы поддерживать здоровье сердца, важно: 🏃 регулярно двигаться и заниматься физической активностью; 🥗 придерживаться сбалансированного питания; 🚭 отказаться от курения и других вредных привычек; ⚖ следить за весом; 🧘 учиться справляться со стрессом; 😴 уделять достаточное внимание качественному сну. 🔹 Не забывайте о медицинской профилактике Даже при хорошем самочувствии важно регулярно проходить обследования и диспансеризацию, контролировать артериальное давление и другие показатели здоровья. По показаниям врач может рекомендовать дополнительный скрининг наследственных факторов риска, например определение уровня липопротеина(а) — ЛП(а). А если назначена лекарственная терапия, важно принимать препараты регулярно и в соответствии с рекомендациями специалиста. ❤ Здоровое сердце — результат заботы о себе каждый день. Начните с простых шагов уже сегодня: больше движения, полезная пища, полноценный сон, отказ от курения и регулярный контроль здоровья. Берегите сердце — оно работает для вас каждый день! #ГородскаяКлиническаяПоликлиникаИжевск