В России с 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️ — 9 февраля 2026 г. в 06:37:52.105

В России с 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️ По данным врачей, самыми распространенными сердечными «недугами» являются артериальная гипертония (58% случаев) и ишемическая болезнь сердца (18,8%). Самыми редкими – различные врожденные пороки сердца. Специалисты рекомендуют соблюдать эти ключевые правила, чтобы сохранить сердце здоровым: 💊 Прохождение диспансеризации По результатам исследований можно выявить сердечно-сосудистые заболевания и факторы их риска, такие как повышенное давление, уровень холестерина, глюкозы в крови и др., а также своевременно скорректировать обнаруженные нарушения и начать лечение. 🥗 Сбалансированное питание Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и соли. Избегайте жарки, лучше запекать, готовить на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок. 🚭 Отказ от алкоголя и курения Употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта. Курение снижает содержание кислорода в крови, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. 🏃‍♀️ Физическая нагрузка Начните с ежедневных прогулок на свежем воздухе, легкой утренней гимнастики, а со временем можно увеличить свою активность. Выбирайте тот тип физической нагрузки, который подходит именно Вам. 📍Возможность регулярного прохождения диспансеризации есть у каждого гражданина России в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по решению Президента страны Владимира Путина. Источник: Минздрав Удмуртии

248 просмотров