#Профилактика

#Профилактика ✋Самообследование молочных желез — это простая, но важная привычка, которая помогает вовремя заметить любые изменения. Как делать самоосмотр: 1️⃣Встаньте в хорошо освещённом месте, разденьтесь до пояса. Сначала опустите руки вдоль тела и внимательно оцените: - симметрию формы и размеров обеих желёз; - состояние кожи (покраснения, втяжения, сморщивания, «лимонная корка», ямочки, уплотнения); - положение и внешний вид сосков (нет ли втяжения, покраснения, шелушения, корочек, отёка); - наличие выделений (если есть — отметьте их характер: прозрачные, кровянистые, гнойные и т.д.). 2️⃣Затем поднимите руки над головой и повторите осмотр в этом положении. Можно также слегка наклониться вперёд с опущенными руками — это помогает заметить изменения в форме, которые не видны в обычной стойке. 3️⃣Следующий этап — пальпация (ощупывание) в положении стоя: - подушечками трех средних пальцев (указательного, среднего, безымянного) совершайте мягкие круговые движения. - Двигайтесь по спирали от подмышечной впадины к соску. Применяйте три степени нажима: легкий (для поверхностных слоев), средний, глубокий. 4️⃣Проверка лимфоузлов. Поднимите руку и внимательно прощупайте подмышечную впадину, а также области над и под ключицами на предмет уплотнений или болезненности. 5️⃣Повторите то же для второй груди. Стоит обсудить с врачом, если вы заметили: ❗️уплотнение или «шарик», который не исчезает и отличается по плотности от остальной ткани; ❗️втяжение кожи или соска, морщинистость, эффект «апельсиновой корки»; ❗️покраснение, отёк, локальное повышение температуры; ❗️асимметрию, которая появилась недавно и выражена сильнее обычной; ❗️любые выделения из сосков (особенно односторонние, кровянистые или прозрачные). Самоосмотр — это первый шаг, а не метод диагностики. Для полноценной оценки состояния груди обратитесь к специалисту. Главное — не игнорируйте тревожные сигналы.