Программа «Активное долголетие» разработана министерством социальной защиты региона и р... — 23 июля 2026 г. в 11:37:31.637
Программа «Активное долголетие» разработана министерством социальной защиты региона и реализуется в рамках федерального проекта. Главная цель программы — укрепление здоровья, увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни граждан старшего поколения. В реализации проекта активное участие принимает Бутурлиновская районная больница, где состоялась первая встреча с участниками программы. В мероприятии приняли участие заведующая поликлиникой Поликанова О.В., заведующая отделением медицинской профилактики Ходаева И.М., врач – терапевт Саластинова Н.В., которая подробно рассказала, почему важна профилактика падений. Падения — одна из главных угроз для здоровья и самостоятельности пожилого человека. Они могут привести к серьезным травмам, переломам (особенно шейки бедра), длительной обездвиженности и ухудшению качества жизни. Врач подробно разобрала факторы риска: - Медицинские факторы: хронические заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет, нарушения сердечного ритма), ортостатическая гипотония (резкое падение давления при вставании), когнитивные нарушения, депрессия, нарушения равновесия и походки. - Прием лекарств: полипрагмазия (одновременный прием 5 и более препаратов), особенно лекарств, влияющих на давление, снотворных и успокаивающих. - Внешние факторы: неудобная обувь, плохое освещение, скользкие полы, ковры с загнутыми краями, захламленные проходы. Как снизить риск падений? Профилактика должна быть комплексной и включать несколько направлений: 1. Регулярная физическая активность Занятия лечебной физкультурой помогают укрепить мышцы, улучшить равновесие и координацию. Важно подбирать упражнения индивидуально, с учетом состояния здоровья и физических возможностей. 2. Контроль здоровья и лекарств Регулярно проверять зрение и слух, при необходимости пользоваться очками и слуховыми аппаратами. Контролировать артериальное давление, избегая резких перепадов. Периодически пересматривать список принимаемых препаратов вместе с лечащим врачом. Принимать витамин D и пищу, богатую белком, для укрепления костей и мышц. 3. Организация безопасного быта Это одно из ключевых направлений, которое подробно освещалось на встрече. Чтобы сделать дом безопаснее: - Уберите из проходов лишние предметы и провода. - Закрепите края ковров или откажитесь от них. - Установите поручни в ванной и туалете, положите нескользящие коврики. - Обеспечьте хорошее освещение во всех комнатах и коридоре. - Удобно организуйте хранение вещей, чтобы не пришлось часто тянуться наверх или низко нагибаться. - Носите удобную, устойчивую обувь на нескользящей подошве . Берегите себя и своих близких! Помните: падение легче предотвратить, чем лечить его последствия. Небольшие перемены в доме и внимательное отношение к своему здоровью помогут сохранить активность и независимость на долгие годы. Будьте здоровы!