⚡️⚡️⚡️31 августа - 6 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. — 31 августа 2026 г. в 05:54:57.686
⚡️⚡️⚡️31 августа - 6 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 📌Основные принципы здорового образа жизни у детей: правильное питание; соблюдение распорядка дня с полноценным 8-10 часовым сном; занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, вдали от шумных и загазованных улиц; поддержание в семье комфортной и позитивной обстановки, выстраивание доверительных отношений. В настоящее время наблюдается тенденция в повышении числа детей и подростков с ожирением. Чтобы уменьшить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи, важен родительский контроль и авторитетное поведение. Пищевые привычки закладываются еще в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и является стратегией для развития правильных привычек питания. Родителям важно содействовать к повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов, снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, таких как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: поощряют здоровое питание и содействуют более широкому потреблению фруктов и овощей; способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; укрепляют семейные связи и отношения; помогают есть меньше и медленнее. Дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. ☝️Очень важно вовлекать детей в физическую активность в течение дня, на переменах, в свободное от учебы время, на детских площадках, в кружках и секциях. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. ❗️Здоровые дети - это главная цель каждого родителя!