тоже нужно надевать шлем, защитные приспособления для коленей и локтей. — 2 июля 2026 г. в 06:54:22.140
тоже нужно надевать шлем, защитные приспособления для коленей и локтей. Тренироваться нужно в приспособленных для этого местах. Убедитесь, что на игровом поле нет ям, воды, посторонних предметов, из-за которых дети могут споткнуться или упасть. Дети, которые выполняют упражнения с высокой ударной нагрузкой (баскетбол и бег), должны заниматься в специально оборудованных местах — на стадионах, беговых дорожках и площадках, покрытие которых не скользкое и хорошо амортизирует. Во время и между тренировками нужно делать перерывы, чтобы предотвратить травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой. Если вы заметили у вашего ребёнка снижение аппетита, ухудшение сна или настроения, возможно, он перетренировался. Нужно поговорить с тренером о целесообразности снижения нагрузки или переключиться временно на другую физическую активность. Заниматься только под присмотром взрослых. Любые командные виды спорта или мероприятия, в которых участвуют дети, должны контролироваться квалифицированными взрослыми. Тренер объяснит правила игры и инструкции по безопасности и проведёт разминку перед началом тренировки. Во время тренировки организм теряет жидкость, её нужно восполнять. Дайте ребёнку с собой бутылку воды. Он должен пить до, во время и после каждой тренировки или игры. При недостатке жидкости в организме (обезвоживании) возникает сильная жажда, слабость, головокружение, головная боль. Это состояние опасно. Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и результаты, учитывайте психологическую готовность, самочувствие и желание ребёнка заниматься спортом. В этом случае отличный результат не заставит ждать себя!