С 12 по 18 мая – Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной ... — 12 мая 2026 г. в 10:27:24.446
С 12 по 18 мая – Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.Нормой артериального давления для взрослых считается показатели в диапазоне 120–129 / 80–84 мм рт. ст., у детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст.Как помочь себе при повышении давления:Повышение артериального давления (гипертония) — состояние, которое требует своевременного реагирования. Если вы чувствуете головную боль, головокружение, шум в ушах или учащенное сердцебиение, выполните следующие шаги: 1. Сохраняйте спокойствие Сядьте или лягте в удобной позе, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов: медленный вдох через нос, выдох через рот. 2. Измерьте давление Используйте тонометр, чтобы понять уровень повышения. Норма давления для большинства людей составляет 120/80 мм рт. ст. Если же вы страдаете гипертонической болезнью, то ориентируетесь на своей адаптивный (рабочий) уровень АД. 3. Примите лекарства Если вам уже назначены гипотензивные препараты врачом, примите их в соответствии с рекомендациями. 4. Пейте воду Выпейте стакан теплой воды. Это поможет улучшить кровоток и снизить нагрузку на сердце. 5. Исключите раздражители Избегайте шума, яркого света и стрессовых ситуаций. Не пейте крепкий чай, кофе или алкоголь. 6. Прикладывайте прохладу Приложите холодный компресс к шее или запястьям, чтобы немного снизить давление. 7. Когда обращаться за помощью? Вызывайте скорую помощь, если: Все мероприятия по нормализации давления оказались неэффективными Вы чувствуете сильную боль в груди, одышку, слабость или онемение конечностей; У вас ухудшается зрение или вы чувствуете затруднение речи, появилась асимметрия лица.Профилактика гипертонии Уменьшите потребление соли и жирной пищи. Следите за весом и уровнем стресса. Регулярно занимайтесь физической активностью. Контролируйте давление, даже если чувствуете себя хорошо.