С 20 по 26 июля – Неделя сохранения здоровья головного мозга. — 20 июля 2026 г. в 05:01:23.304
С 20 по 26 июля – Неделя сохранения здоровья головного мозга. Нарушения работы мозга могут проявляться по-разному — от нервно-мышечных заболеваний, эпилепсии и рассеянного склероза до болезни Паркинсона, деменций, хронической ишемии головного мозга и инсульта. Каждый из этих диагнозов требует внимания и заботы. Чтобы сохранить здоровье мозга на долгие годы важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Возьмите на вооружение 5 полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным. 1. Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности. 2. Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу. 3. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен. 4. Решайте головоломки. Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если Вы решаете их нечасто. Если же каждый день Вы заполняете по десять кроссвордов и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для Вас – рутина, и мозг к ним уже привык. 5. Смотрите на таблицы Шульте. Таблицы Шульте – психологический тренажер, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – как можно быстрее найти все числа от 1 до 25.