В рамках проведения недели ответственного отношения к беременности, проходящей с 2 по 8... — 5 марта 2026 г. в 03:44:27.091
В рамках проведения недели ответственного отношения к беременности, проходящей с 2 по 8 марта, о том, каким должно быть питание в период беременности рассказывает заместитель главного врача- врач- акушер – гинеколог Ольга Николаевна Попова. 🍏Рацион беременной должен быть многообразен. Беременность -это физиологической состояние, требующее разнообразных продуктов как строительного материала и источника энергии. Продукты могут быть натуральными и кулинарно приготовленными. Основной строительный материал-белки. Лучше воздержаться от вегетарианства и употреблять яйца, творог, нежирное мясо, рыбу.Э то источники незаменимых аминокислот. 🥨Углеводы можно разделить на простые и сложные. Все они являются источником энергии. Но простые углеводы (мед, сахар, белый хлеб) употреблять необходимы с осторожностью. 🥦Обязательно в питании должны присутствовать источники клетчатки: зелень, фрукты, овощи. В рационе должны быть и источники жиров: сливочное и оливковые масла, жирная рыба. 🥛Вода-источник правильной работы организма, участвует в доставке питательных веществ, переваривании пищи, нормальной работе кровообращения, работе иммунной системы. 🍲Количество приемов пищи должно быть 4-5 раз в сутки. От перекусов лучше воздержаться. Прибавка веса при беременности для женщин с ожирением должна составить не более 9 кг за беременность, при дефиците веса-12-18 кг, а у женщин с исходным нормальным весом- до 16 кг за беременность. 🍇Каждая беременность является уникальной. Ваш лечащий врач поможет Вам подобрать верный рацион питания и даст индивидуальные рекомендации.