🥗 Что укрепляет и что ослабляет иммунитет? — 26 февраля 2026 г. в 06:02:02.181
🥗 Что укрепляет и что ослабляет иммунитет? Иммунитет во многом зависит от образа жизни человека 🧑⚕ 🔺 Факторы, ослабляющие иммунную защиту: • курение и алкоголь • хронический стресс 😣 • недосыпание 💤 • низкая физическая активность • несбалансированное питание 🔹 Что помогает иммунитету: ✔ достаточное количество белка (рыба, мясо, бобовые) ✔ полезные жиры (орехи, растительные масла) ✔ овощи и фрукты 🥦🍎 ✔ регулярная физическая активность 🚶♂ ✔ полноценный сон Иммунитет — это не «таблетка», а результат ежедневных привычек. Забота о нём сегодня — защита здоровья завтра 💙
0 реакций