🫁 21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья лёгких
🫁 21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья лёгких Мы делаем около 20 000 вдохов в день и почти никогда об этом не задумываемся. А ведь лёгкие работают без выходных, снабжая кислородом каждую клетку нашего тела. Эта неделя — хороший повод сказать им спасибо и позаботиться о них. Что помогает лёгким оставаться здоровыми: 🚭 Откажитесь от курения. Это главный фактор риска хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и рака лёгкого. Электронные сигареты и вейпы тоже вредят дыхательной системе. Хорошая новость: уже через несколько недель после отказа дышать становится легче. 🏃 Двигайтесь. Прогулки, плавание, велосипед и любая активность на свежем воздухе тренируют дыхательную мускулатуру и улучшают вентиляцию лёгких. 🌿 Следите за воздухом дома. Регулярно проветривайте помещения, делайте влажную уборку, поддерживайте нормальную влажность, особенно в отопительный сезон. 💉 Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции снижают риск тяжёлых осложнений, особенно у людей старше 60 лет и тех, у кого есть хронические заболевания. Осень — самое время. 🩻 Не пропускайте профилактические обследования. Флюорография помогает выявить туберкулёз и другие заболевания на ранней стадии, когда их легче лечить. ⚠️ Когда обязательно обратиться к врачу: кашель дольше трёх недель, одышка при привычной нагрузке, боль в груди при дыхании, кровь в мокроте, беспричинная слабость и потеря веса. Дыхание — это жизнь. Берегите его! 💙https://omskpol11.ru/news/bud-zdorov