⚠️ Когда физическая нагрузка может быть опасна - — 12 июня 2026 г. в 07:11:59.049
⚠️ Когда физическая нагрузка может быть опасна - важные рекомендации от Дмитрия Бондаренко, заведующего приемным отделением, врача- терапевта Калачинской ЦРБ: 🏃♀️🏃Физическая активность полезна для сердца, сосудов, веса, настроения и общего самочувствия. Но важно помнить: тренировка должна укреплять здоровье, а не становиться испытанием “через боль”. Иногда во время нагрузки организм подаёт сигналы, которые нельзя игнорировать. 🚨В каких случаях нужно остановиться и обратиться за медицинской помощью: 🔻Боль, жжение, сдавление или тяжесть в груди, особенно если отдаёт в левую руку, плечо, шею, челюсть, спину или сопровождается холодным потом, слабостью, тошнотой. 🔻 Сильная одышка - если вы не можете говорить фразами, ощущаете нехватку воздуха, одышка не проходит после остановки или появилась внезапно при привычной нагрузке. 🔻 Головокружение, предобморочное состояние, потемнение в глазах - это может быть признаком нарушения давления, ритма сердца или недостаточного кровоснабжения. 🔻 Нарушения сердечного ритма - ощущение “замирания” сердца, резких перебоев, очень частого или нерегулярного сердцебиения, особенно если это сопровождается слабостью, одышкой или дискомфортом в груди. ❓️Что делать, если появились такие симптомы? 1️⃣ Сразу прекратите нагрузку. 2️⃣ Сядьте или лягте, обеспечьте доступ свежего воздуха. 3️⃣ Не пытайтесь “дотерпеть” или “раздышаться” через силу. 4️⃣ Если боль в груди, выраженная одышка, слабость или нарушение ритма не проходят — вызывайте скорую помощь. 5️⃣ Даже если стало легче, обязательно запишитесь к врачу для обследования. - Особенно внимательными нужно быть людям с гипертонией, заболеваниями сердца, сахарным диабетом, лишним весом, после длительного перерыва в тренировках, а также тем, кто начинает интенсивные нагрузки без подготовки, - подчеркивает Дмитрий Васильевич, -физическая активность должна быть безопасной. Правильная нагрузка даёт бодрость, улучшает самочувствие и постепенно повышает выносливость. А тревожные симптомы - это не слабость, а важный сигнал организма, который нужно услышать. Будьте всегда здоровы ❤️