БУЗВО "ВОКБ №2" - Воронежская областная клиническая больница №2
Здоровье · 31 мая 2026 г.
Всемирный день без табака 31 мая — 31 мая 2026 г. в 05:08:01.656
Всемирный день без табака 31 мая Ежегодно в России от болезней, вызванных потреблением табака, умирает более 220 тысяч человек. Никотин разрушает легкие, повреждая значительную часть легочной ткани, что приводит к тяжелым хроническим заболеваниям. Именно курение – одна из главных причин смертей от патологий органов дыхания. Чем опасно курение? Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, из которых не менее 60 являются канцерогенами. Никотин провоцирует развитие рака не только в легких, но и в гортани, ротовой полости, пищеводе, почках. Чем опасны вейпы? Многие переходят на вейпы, считая их менее вредными, но это опасное заблуждение: никотин в составе – тот же самый, вызывающий зависимость и разрушающий сосуды. Токсичные химикаты – пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы при нагревании образуют формальдегид и акролеин (раздражают легкие). Бросить курить никогда не поздно! Даже после многолетнего стажа отказ от сигарет значительно снижает риски для здоровья. Полное восстановление организма занимает около 10 лет, но первые положительные изменения заметны уже в течение первых месяцев. Сейчас самое время сделать шаг к здоровой жизни – и начать можно уже сегодня. Как бросить курить. Недостаточно просто сказать: «Надо завязать». Нужна конкретная установка: «Я бросаю курить такого-то числа». Найдите тех, кто вас поддержит: друзья или родные, которые смогут подбодрить в трудный момент, группы поддержки (онлайн или офлайн), где люди делятся опытом, врач-нарколог или психолог. Вы уже сделали первый шаг – задумались о том, чтобы бросить. Следующий шаг – начать действовать. И у вас всё получится