✨ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЛЮБВИ К СЕБЕ ✨ — 3 июля 2026 г. в 09:13:51.350
✨ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЛЮБВИ К СЕБЕ ✨ Сегодня я хочу затронуть тему, которая волнует многих из нас. Тему, где переплетаются тело, эмоции, детство и наше отношение к себе. Почему при стрессе и депрессиях у некоторых людей пропадает аппетит, а другие, наоборот, начинают много есть? На самом деле, аппетит меняется не только при депрессиях и стрессах. В праздники и застолья мы часто переедаем, а в состоянии влюблённости совсем перестаём есть. Речь идёт о влиянии интенсивных эмоциональных состояний на пищевое поведение. Нет большой разницы между тем, чтобы много есть при стрессе или вообще не есть — и в том, и в другом случае нарушается пищевое поведение. 💎 ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ? Взаимосвязь эмоциональных состояний и еды достаточно крепка, чтобы её недооценивать. Это объясняется нейронными связями, которые образуются в головном мозге и связаны с центром удовольствия. Еда является положительным подкреплением, усиливающим удовольствие или нивелирующим переживание сложных эмоций. 🕯️ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ: 1. БАЗОВАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ ЖИЗНЬЮ Все без исключения страдающие от переедания испытывают базовую неудовлетворённость жизнью. Она часто сопровождается депрессией и стрессовыми состояниями. Испытывая постоянно плохое настроение, люди подсознательно стремятся отвлечься от своих проблем — и это приводит к неконтролируемому процессу приёма пищи. Люди заедают свои проблемы. Важно: человеку не нужна абсолютно беззаботная жизнь, чтобы не переедать — это утопия. Нужно сменить отношение к жизни. Неудовлетворённость может проявляться при любом уровне заработка, при наличии или отсутствии любых благ. Поэтому для того, чтобы избавиться от переедания, нужно разобраться с подсознательными факторами своей неудовлетворённости. 2. ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ И ОБИДЫ Практически у каждого из нас было непростое детство. Нехватка родительской ласки и принятия приводит к огромному количеству неврозов. И переедание является прямым следствием этих неврозов. В детстве нам навязываются привычки в пище, от которых мы потом пытаемся избавиться: 🔹 «Доедай до конца, несмотря ни на что» — игнорирование потребностей своего организма 🔹 Жадность по отношению к пище — неспособность не доесть дорогое блюдо 🔹 Страх отказаться от угощения — боязнь, что к нам будут плохо относиться Все эти привычки остаются в подсознании и способствуют формированию новых. Этот «мусор» из детства необходимо расчищать. 3. НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ Большинство людей подсознательно не любят себя. Они не принимают свою личность, своё тело, свою жизнь. Приём пищи становится отдушиной, чтобы: 🔹 заглушить жизненные проблемы 🔹 отвлечься от эмоциональных проблем 🔹 забыть о своих обязательствах А потом мы пытаемся победить лишний вес диетами и спортом, испытывая разочарование от того, что долгосрочного результата достичь не получается. Вес возвращается, вызывая ещё большую ненависть к себе — и порочный круг замыкается. 💎 ЧТО ДЕЛАТЬ? Психология переедания имеет подсознательную природу. Для того чтобы перестать переедать, не нужно: ✖️ изнурять себя диетами ✖️ мучить себя физическими упражнениями ✖️ читать бесконечные блоги о похудении ✖️ обсуждать с другими сочувствующими свои проблемы Нужно: ✔️ устранить подсознательные причины переедания ✔️ выкинуть из головы ментальный мусор ✔️ научиться любить себя безусловно Тогда ваши питание и вес нормализуются самостоятельно. 🌸 ПРАКТИКА: ВСТРЕЧА С СОБОЙ У ЗЕРКАЛА Девочки, сегодня я предлагаю вам простую, но очень глубокую практику. Встаньте перед зеркалом. Посмотрите себе в глаза. И скажите: «Я принимаю тебя, моё тело. Ты — мой дом. Ты носишь меня по этой жизни. Я благодарю тебя за каждый день. Я обещаю заботиться о тебе». Неважно, сколько вы весите. Неважно, что вы ели вчера. Важно то, что вы говорите это сейчас. Искренне. От сердца. Повторяйте эту практику каждое утро — и вы увидите, как начнёт меняться ваше отношение к себе, а вслед за ним — и ваше тело. 💖 АФФИРМАЦИЯ: