Пережить невыносимое: как работает психика после катастрофы
Пережить невыносимое: как работает психика после катастрофы Травматический стресс нельзя «просто забыть» или «отпустить» по щелчку пальцев. Переживание экстремальной ситуации — это работа, и она занимает время. У кого-то месяцы, у кого-то – дольше. Основные признаки того, что человек находится в процессе проживания травмы: – эмоциональные качели: от сильнейшей тревоги и отчаяния до полного опустошения; – нарушение быта: трудно делать привычные вещи, всё валится из рук, жизнь словно во сне; – потеря вектора: сложно понять, что будет завтра или через месяц; – утрата интереса: то, что радовало раньше, больше не вызывает эмоций. Важно понимать: для многих людей естественным лекарством становятся время и поддержка близких (семья, друзья, хобби). Но есть важный маркер для обращения к психологу или психотерапевту: если прошло более 6 месяцев, а интенсивность боли и беспомощности не снижается, мешая вам учиться, работать и общаться – помощь специалиста необходима. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить поддержки в такой период. #ЦЭППМЧС