🏃 4 шага к здоровому долголетию — 4 мая 2026 г. в 15:31:37.045
🏃 4 шага к здоровому долголетию Юрий Миронов, главный внештатный специалист гериатр Минздрава Новгородской области, дал рекомендации, как долгие годы сохранять активный образ жизни. 💪 Поддерживать хорошую физическую форму помогут зарядка, прогулки, упражнения и плавание. Исключите вредные привычки и придерживайтесь здорового питания. 🩺 Следите за здоровьем: - Ежегодно проходите диспансеризацию, - Контролируйте уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела, - Если есть хронические заболевания – соблюдайте график диспансерного наблюдения, - Делайте прививки. 📕 Для тренировки мозга читайте книги, решайте кроссворды, играйте в настольные игры и получайте новые знания. ✅ Поддерживайте ментальное здоровье. В этом помогут общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи, а также достаточный и качественный сон. Подробнее - в наших карточках 👉 Неделю с 4 по 10 мая Минздрав Новгородской области посвящает популяризации здорового долголетия.