💤 Сон и мужской стресс — 7 июля 2026 г. в 11:20:01.785
💤 Сон и мужской стресс 📊 В рамках Всемирного дня здоровья в 2026 году Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области был проведен онлайн-опрос среди мужчин региона, чтобы узнать, как они заботятся о своем здоровье. Часть вопросов касались стресса и продолжительности сна. 👉 Исследование выявило, что 50 % опрошенных спят рекомендованные 7–8 часов, около 38 % спят 5–6 часов, и почти 6 % — меньше пяти. ⚠ Дефицит ночного сна оказался тесно связан с уровнем стресса. ⚡️ Среди тех, у кого ночной сон составляет менее 5 часов, доля находящихся в состоянии постоянного напряжения, составляет 40 % — это максимальный показатель по всей выборке. ⚡️ При нормальной продолжительности ночного сна (7–8 часов) этот же показатель сокращается до 5,3 %, а большинство испытывает стресс лишь изредка или не испытывает вовсе (43,1 %). ⚡️ При этом среди мужчин с плохой оценкой здоровья (оценка 1–2 балла) более 70 % спят ночью 6 часов и менее, каждый четвертый — менее 5 часов; тогда как в группе с высокой самооценкой здоровья доля респондентов, чей ночной сон 7–8 часов, составляет 61,3 %. ✅ Полноценный сон — это один из самых доступных инструментов для поддержания психического здоровья. #МужскоеЗдоровье #Стресс #Сон #ПрофилактикаСтресса #КировМедПрофилактика