Центр общественного здоровья Кировская область

🍁 Осень — идеальное время для бега ⁣ 🏃 Осень традиционно считается сезоном снижения физической активности: короткий световой день, дожди и холод провоцируют желание уйти в энергосберегающий режим. Однако именно осень является лучшим временем для старта регулярных беговых тренировок с точки зрения адаптации организма и укрепления здоровья ⁣ 👍 Польза осеннего бега: ➕ прохладная погода помогает организму постепенно адаптироваться к физической нагрузке и снижает риск перегрева во время занятий; ➕ тренировка стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, отвечающих за настроение и стрессоустойчивость; ➕ регулярный бег трусцой умеренной интенсивности повышает активность иммунных клеток. ⁣ ☝ Перед тренировкой обязательно проведите разминку, а после — переоденьтесь, если одежда стала …

+1

✅ Как уменьшить количество сахара в рационе ⁣ 🍬 Сахар и сладости не содержат ничего, кроме пустых калорий, поэтому их можно исключить из рациона без малейшего ущерба для здоровья. ⁣ 👍 По нормам Всемирной организации здравоохранения на сахар, включая коричневый сахар, фруктозу, концентрат фруктового сока, глюкозу, мед, лактозу, мальтозу, сиропы, патоку и прочие сахаристые вещества, должно приходиться не более 10 % суточной калорийности. #ПравильноеПитание #Сахар #СвободныеСахара #КировМедПрофилактика

🔲 Профилактика рака легкого: своевременное лечение хронических болезней легких и профилактические прививки ⁣ ☝ Хронические заболевания легких, такие как хронический бронхит, ХОБЛ, эмфизема, туберкулез являются фактором риска возникновения онкологического процесса. При хроническом воспалении, которое характерно для данных болезней, происходит ускоренное разрастание и мутация клеток, что и способствует возникновению рака. ⁣ ➕ Вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риск возникновения острых легочных заболеваний и частоту обострений хронических болезней легких. ⁣ ➕ Также важно вовремя проводить лечение воспалительных заболеваний легких, не допуская их перехода в хроническую форму. А при уже имеющихся хронических заболеваниях регулярно наблюдаться у врача. #РакЛегкого #Рак…

🔥 Внимание! ⁣ 📅 В понедельник, 5 октября, в Штабе общественной поддержки «Единой России» Кировской области пройдет очередной полезный вебинар на тему «Как сохранить психическое здоровье в современных реалиях» ⁣ ✅ Спикерами выступят главный внештатный консультант психотерапевт министерства здравоохранения Кировской области, заведующий диспансерным психиатрическим отделением КОГКБУЗ «Центр психиатрии и психического здоровья» Петрова Татьяна Борисовна и заведующий Центром психотерапии и реабилитации КОГКБУЗ «Центр психиатрии и психического здоровья» Коромыслова Ирина Аркадьевна. ⁣ 👍 Не пропустите! Трансляция начнется в 16.00 в группе Штаба общественной поддержки «Единой России»: clck.ru/3WA5Fx #Стресс #ПрофилактикаСтресса #ПсихическоеЗдоровье #ШтабОбщественнойПоддержкиЕдинойРоссии Кир…

🥒 Вятские продукты: огурец — свежесть и польза с кировских грядок 👉 Читайте и готовьте с нами: https://prof.medkirov.ru/news/docid/3533D0-2026.html #ВятскиеПродукты #ПолезныеПродукты #Огурец #КировМедПрофилактика

❓ Почему не стоит переносить простуду на ногах ⁣ ☝ Вирусы и бактерии — это не только насморк. Без адекватного лечения, которое назначает только врач, возбудители инфекции могут нанести удар по абсолютно любому органу человека: по почкам, сердцу и даже органам зрения. ⁣ ❗️ Грозными осложнениями гриппа и простуды может стать пневмония, гайморит, вирусный энцефалит, менингит, миокардит, ревматоидное поражение суставов. Это действительно опасные заболевания, которые значительно снижают качество жизни, могут привести к инвалидности и даже смерти. ⁣ 👇 Как правильно действовать, если вы заболели: ➕ вызовите на дом врача, не занимайтесь самолечением; ➕ носите средства индивидуальной защиты, используйте индивидуальную посуду и полотенце, чтобы не заразить членов семьи; ➕ дайте себе отдохнуть и вос…