☀️ Как вести себя в жару — 19 июля 2026 г. в 06:20:00.700
☀️ Как вести себя в жару 👉 Длительное нахождение на солнце в жаркую погоду может вызвать серьезные последствия. Перегрев приводит к тепловому удару, для которого характерны одышка, тошнота, головокружение, головная боль, частый или слабый пульс; пациенты с хроническими заболеваниями сталкиваются с обострением симптомов. ☝ Если есть необходимость выйти на улицу, то следует заранее нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем и надеть головной убор. 🌡 В жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а также от напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя. Пить нужно в разы больше, но только не пациентам с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. 💧 В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой, а к купанию в водоемах относиться с осторожностью: не рекомендуется прыгать в прохладную воду, если до этого долгое время грелись на солнце, поскольку при охлаждении наступает сокращение мышц, которое может повлечь за собой остановку сердца. ⚠ Помните: при первых признаках перегрева необходимо срочно обратиться за медицинской помощью! #Лето #Жара #Перегревание #ТепловойУдар #СолнечныйУдар #КировМедПрофилактика