⚡️ Как помочь себе при тревоге? — 24 августа 2026 г. в 11:10:02.002
⚡️ Как помочь себе при тревоге? 👉 Используйте технику «волнообразное дыхание». ▫ Вдох начинайте с живота, затем продолжайте грудью и заканчивайте ключицами. Выдох происходит в обратном направлении. ▫ Вдох на счет 1–2 живот, 3–4 грудь, 5–6 ключицы. ▫ Выдох на счет 1–2 ключицы, 3–4 грудь, 5–6 живот. #Стресс #Тревога #ПрофилактикаСтресса #ПомощьПриТревоге #КировМедПрофилактика
28 просмотров