❤ Движение как основа здоровья сердца
❤ Движение как основа здоровья сердца 📅 Вчера, 15 октября, специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области Наталья Шишкина в рамках корпоративной программы укрепления здоровья работающих провела лекцию «Как движение и физическая активность продлевают здоровую жизнь и защищают от болезней сердца» для сотрудников ООО «Вахруши-Литобувь». ☝ Слушатели обменялись мнениями о личном опыте и созданных на предприятии условиях для регулярной физической активности сотрудников, а также обсудили малоподвижный образ жизни как четвертый по значимости фактор риска преждевременной смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета 2 типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт, поскольку гиподинамия способствует снижению тонуса и эластичности сосудов, ослаблению сердечной мышцы и ухудшает кровоснабжение органов и тканей. 💬 — Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Следует начинать с небольших нагрузок и со временем постепенно повышать их регулярность, интенсивность и продолжительность. Напомню, физическая активность остается одним из фундаментальных факторов, определяющих качество и продолжительность жизни современного человека, — отметила Наталья Шишкина. 👉 В качестве примеров были рассмотрены простые и доступные виды эффективных аэробных тренировок: ходьба, которая помогает нормализовать давление и укрепить сердце, плавание и аквааэробика, так как вода нивелирует ударную нагрузку на суставы, а горизонтальное положение тела облегчает венозный возврат крови к сердцу, и езда на велосипеде или занятия на велотренажере, развивающие выносливость сердечно-сосудистой системы и способствующие снижению уровня «плохого холестерина». 📝 Корпоративные программы реализуются в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Чтобы принять в них участие, нужно обратиться в отдел разработки, реализации и мониторинга муниципальных и корпоративных программ Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области по телефону: 8 (8332) 38-90-17. #Продолжительная_и_активная_жизнь #КорпоративныеПрограммы #ФизическаяАктивность #КировМедПрофилактика