Бег не всегда полезен. Особенно если вес выше нормы. — 28 августа 2026 г. в 07:34:31.584
Бег не всегда полезен. Особенно если вес выше нормы. Врач по лечебной физкультуре Артем Константинович Казаков объясняет, почему не стоит начинать утро с пробежки, если у вас есть лишние килограммы. И дело тут не в силе воли, а в биомеханике: суставы и позвоночник получают ударную нагрузку, к которой они могут быть не готовы. Однако это не значит, что надо отказываться от движения. В видео наш коллега приводит простые и безопасные варианты нагрузки, которые действительно помогают сбросить вес без риска травм. И главное — четкие ориентиры по времени занятий, чтобы тренировки приносили пользу, а не переутомление. Смотрите, берите на заметку и двигайтесь с пользой!
104 просмотров