👩🔬Майские праздники традиционно считаются временем пикников на природе и приготовлен... — 29 апреля 2026 г. в 09:05:49.127
👩🔬Майские праздники традиционно считаются временем пикников на природе и приготовления шашлыков, но увлекаться этим блюдом не стоит. Сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья и чем грозит переедание, рассказывает главный терапевт регионального Минздрава Надежда Рогожина. Порция шашлыка для здорового человека должна быть не более 200 грамм. Однако важную роль играет пол и возраст, наличие хронических заболеваний. Старайтесь не есть много за раз, разделяйте порции, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт. Шашлык следует употреблять в пищу с овощами и зеленью - клетчатка способствует быстрому перевариванию. И не забывайте про физическую активность - в меру и по состоянию здоровья.