🏄Насколько ваш образ жизни ведёт к долголетию? — 26 июня 2026 г. в 11:55:27.695
🏄Насколько ваш образ жизни ведёт к долголетию? Хотите узнать, насколько вы на верном пути к активному долголетию? Это не диагноз, а просто повод взглянуть на свои привычки со стороны. Честно ответьте на вопросы и посчитайте баллы! За каждый ответ «да» — 1 балл. 1️⃣Ходите пешком минимум 30 минут в день? 2️⃣Спите 7–8 часов и чувствуете себя отдохнувшим? 3️⃣Едите овощи/фрукты каждый день и рыбу хотя бы дважды в неделю? 4️⃣Ваш ИМТ в пределах 18,5–25? 5️⃣Не курите и почти не пьёте алкоголь (1-2 раза в месяц)? 6️⃣Видитесь или созваниваетесь с близкими хотя бы раз в неделю? 7️⃣Вы знаете, свои цифры артериального давления и уровень глюкозы в крови натощак — они в норме? 8️⃣Проходили ли вы диспансеризацию за последние 2 года? 9️⃣Вы учите что-то новое или решаете головоломки хотя бы пару раз в неделю? 1️⃣0️⃣Вы оптимист и у вас есть любимое хобби? Результат: ✅9–10 Герой долголетия! Так держать! ✅6–8 Хороший старт. Вы на верном пути! ❗3–5 Пора действовать. Риски есть. Начните с малого: больше сна и прогулок. ‼️0–2 Тревожный звонок. Не откладывайте визит к врачу. #нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#шагикздоровью73