🏃♀️🏃Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни — 24 августа 2026 г. в 05:34:15.707
🏃♀️🏃Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и способствует выработке эндорфинов. Простые шаги: 🌀Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом. 🌀Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут. 🌀Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю. 🌀Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание. Как выбрать подходящий для себя вид физической активности, отвечает главный специалист регионального Минздрава по спортивной медицине Алексей Любаев. #нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#теманедели73 Фото: https://i.pinimg.com/736x/5e/46/f4/5e46f46c0285f78aaa57a0f2f3e71870.jpg
136 просмотров