🔆Мы — то, что мы едим!
🔆Мы — то, что мы едим! 8 октября студенты Ульяновского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина совместно с главным гастроэнтерологом областного Минздрава Дарьей Варгановой разобрали типичные ошибки в рационе молодых людей: злоупотребление фастфудом и энергетическими напитками, нерегулярные приемы пищи и несбалансированные диеты в период сессии. Интересные факты: ✅увеличение потребления фруктов на 200 г и овощей на 200 г в день снижает риск развития инсульта на 32% и 11% ✅на снижение риска инсульта в большей степени влияют цитрусовые фрукты (апельсин, грейпфрут, помело, лимон), яблоки, груши и листовые овощи (петрушка, щавель, сельдерей и др.) ✅ежедневный прием двух фруктов снижает риск развития депрессии на 14%, а прием фруктов разного цвета — на 22% ✅ежедневное потребление 30 г орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% ✅одна ежедневная порция зеленых листовых овощей снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-18%. #нацпроектПАЖ73#ЗдоровыйВыбор73