🍂Осенняя усталость может быть связана с сокращением светового дня и сезонными инфекция...
🍂Осенняя усталость может быть связана с сокращением светового дня и сезонными инфекциями. Также изменение режима влияет на качество сна и уровень энергии. Чтобы помочь организму справиться с таким состоянием: ✅чаще бывайте на дневном свете, гуляйте минимум 30 минут ✅спите 7-9 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а за час до сна откажитесь от гаджетов ✅поддерживайте физическую активность ✅питайтесь сбалансированно, чтобы организм получал необходимые витамины, сократите потребление сахара. 📍Больше информации о полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово. #нацпроектПАЖ73#ЗОЖ73#ЦОЗ73#шагикздоровью73
17 просмотров