Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 16 декабря 2025 г.
🍽 Используйте «метод тарелки» — 16 декабря 2025 г. в 03:49:18.626
🍽 Используйте «метод тарелки» Рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба). 🌾 Используйте в питании сложные углеводы 🥕Ешьте больше фруктов и овощей 🐟 Не забывайте про рыбу и морепродукты 🥧Ограничьте потребление насыщенных жиров 🍭 Ограничьте употребление сахара в пище 🧂Ешьте меньше соли ✍️Научитесь интерпретировать состав в готовых продуктах 💦Не забывайте про воду 🍳Не пропускайте завтрак 🍬 Формируйте правильные пищевые привычки