Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Здоровье · 8 июня 2026 г.
Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! Знаете ли вы, ...
Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска развития серьёзных заболеваний? Наряду с курением, лишним весом, высоким холестерином и давлением она может серьёзно навредить здоровью. Чем грозит недостаток движения: · риск ишемической болезни сердца повышается на 30%; · риск сахарного диабета II типа — на 27; · риск рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25%. Что делать? ВОЗ рекомендует: · минимум 150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивной активности в неделю; · для большего эффекта — увеличить нагрузку: более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности; · если не получается заниматься регулярно — попробуйте «спортивные выходные»: компенсируйте недостаток движения в будни активными выходными! Начните сегодня: пройдите лишнюю остановку пешком, сделайте зарядку, сыграйте в футбол с друзьями! Ваше тело скажет вам «спасибо».