Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 1 сентября 2026 г.
🤔Орехи — отличный источник полезных жиров, белка и витаминов. Но вводить их в детский ... — 1 сентября 2026 г. в 03:54:31.676
🤔Орехи — отличный источник полезных жиров, белка и витаминов. Но вводить их в детский рацион нужно осторожно и осознанно. До 3–4 лет лучше избегать цельных орехов из‑за риска удушья: вместо этого можно использовать ореховые пасты без добавленного сахара и соли, тщательно измельчённые орехи в выпечке или кашах. Выбирайте простые варианты: несолёные, без глазури и сладких добавок. Достаточно небольшой порции — например, 1–2 чайные ложки пасты или несколько измельчённых орехов в день. Их можно добавлять в творог, йогурт, кашу или делать домашние энергетические шарики из фиников и орехов. ❗️Важно помнить, что орехи — сильный аллерген. Перед тем как вводить их в рацион, поговорите с педиатром, особенно если в семье есть склонность к аллергии.