Психотравма и время
Психотравма и время Сколько времени живут психологические травмы у нас внутри? "Пока психолог не поработает" 😊 Конечно, это шутка. Хотя доля правды в этом есть. ❓Вы никогда не задумывались, почему травмы надолго сохраняются? Может, потому, что человек "слаб" или "зациклен"? Точно нет. 🧠Всё зависит от того, как устроена работа мозга и памяти в момент экстремального стресса. И думаю, многие с нами согласятся: Время не лечит травму, потому что ... травма 'замораживает' время. Да, событие из прошлого ощущается как происходящее "прямо сейчас". И причина этого в мозговых процессах, в работе амигдалы (сигналит об опасности) и гиппокампа ( анализатор контекста). 🧠В момент опасности происходит сбой в памяти из-за адреналина и кортизола. Наш мозг и через 10 лет воспринимает угрозу как реальность. Зачем мы вам рассказываем о биохимии психологической травмы? Потому что на этом основана психотерапия травмы. Так получилось, что за последнюю неделю у нас было несколько обращений с травматическим опытом. Независимо от разного вида травм, времени возникновения и разного возраста клиентов, мы наблюдали закономерность. Желание не думать о травме ещё больше её фиксирует. Мы стараемся избегать в воспоминаниях о том событии, а надо «перезаписать» пугающую ситуацию в нейтральную. Каждый раз, когда человек отворачивается от триггера, он подтверждает: «Опасность реальна, я правильно боюсь». Мы имеем ввиду под пугающей ситуацией и утрату близкого человека. 👉После консультаций, сохраняя конфиденциальность, мы с психологами обсуждали эффективные методы психотерапии травмы. ❗️Каждый раз убеждаемся, правильная терапия и саморегуляция помогают мозгу завершить процесс проживания и переживания любого по времени травматического опыта. Если коротко- наш мозг способен перезаписать любой опыт И как бы долго ни хранились в памяти травмы, их можно и нужно трансформировать💯