#профессиональнаякухняпсихолога
#профессиональнаякухняпсихолога Техника "Три стула" - За и Против её использования. Конечно, ЗА ‐ для практики психолога💯 Но знаю, что её частенько используют клиенты и самостотельно, в домашних условиях. Вот тогда, мы предлагаем взвесить все "за и против" этой психотехники🤔 Это упражнение даёт возможность смоделировать диалог между частями личности. Например, когда есть сомнения, или когда надо принять решение, а внутри настоящий конфликт!! " Хочу, но боюсь», «надо, но лень», " как выбрать из двух" и т.д. Казалось бы, чего проще, пересаживайся с одного стула на другой , озвучивай разные позиции и третий стул как Наблюдатель подведёт итог и .. ура, сомнения прочь, решение найдено! 🤩🤩 Но нет❗️! Если бы всё было так легко.😐 Есть риск: - можно утонуть в "чувствах", - самому трудно регулировать глубину, - можно "застрять" или усилить конфликт, - может защитная реакция сработать на Ложное решение. В-общем, без помощника психолога не рекомендуем использовать.🤷 📌📌📌 Но модификацию этой психотехники, которую вы видите на картинке, рекомендуем! Это разновидность «Трёх стульев» — чаще всего её называют Техникой Диснея (Уолт Дисней использовал её для творчества, а в психологии адаптировал Роберт Дилтс). В отличие от терапевтической версии (где стулья — это части личности в конфликте), здесь Мечтатель, Реалист и Критик — это три последовательные роли для проработки идеи, цели или проекта. 👉Важно строго придерживаться порядка. С процедурой упражнения можно познакомиться в любой нейросети👌 Только помните о типичных ошибках, которые мы наблюдаем в работе: - 🪑Мечтатель любит включать критика («Я хочу ... но это нереально»). - 🪑у Реалиста голос Критика («Да кто ж тебе даст?», «Это не сработает») -🪑 а Критик иногда просто уничтожает, не предлагая ничего («Всё, провал»). Да, и ещё, техника не зря называется " Три стула" - смена позиции обязательна (иначе мозг не переключит режим)❗️ Итак, попробуйте, побыть "сам себе психолог"😊 и, используя технику Три стула, мечту превратить в реальность! Успехов!😍