В краткосрочной психологии проблемное состояние подразделяется на 4 уровня: ✨ эмоции — 14 августа 2026 г. в 08:37:08.986
В краткосрочной психологии проблемное состояние подразделяется на 4 уровня: ✨ эмоции ✨ чувства/убеждения ✨ тело ✨ поведение. Для работы с застрявшими чувствами применяются десенсибилизирующие техники (ДПДГ, ДДГ). В этом видео Татьяна Коледаева показывает технику «Бабочка» по методу Александрова. Она помогает самостоятельно снизить интенсивность эмоций (от 5 баллов по шкале) прямо «здесь и сейчас». Как выполнять: 1. Закройте глаза, найдите беспокоящее состояние в теле. 2. Скрестите руки на плечах 3. Думая о проблеме, двигайте глазами вправо-влево (голова неподвижна). 4. Параллельно с движением глаз, прихлопывайте себя по плачам. 5. Дышите ровно. Снизьте эмоциональный накал до визита к психологу🫶🏻
77 просмотров