😴Полноценный сон необходим для поддержания психического здоровья — 11 июля 2026 г. в 09:00:07.740
😴Полноценный сон необходим для поддержания психического здоровья Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области провел онлайн-опрос среди мужчин региона, чтобы узнать, как они заботятся о своем здоровье. Часть вопросов касались стресса и продолжительности сна. Исследование выявило, что 50 % опрошенных спят рекомендованные 7–8 часов, около 38 % спят лишь 5–6 часов, и почти 6 % — меньше 5 ч. ⚠ Дефицит ночного сна тесно связан с уровнем стресса: - Среди тех, у кого ночной сон составляет менее 5 часов, доля находящихся в состоянии постоянного напряжения, составляет 40 % — это максимальный показатель по всей выборке. - При нормальной продолжительности ночного сна (7–8 часов) этот же показатель сокращается до 5,3 %, а большинство испытывает стресс лишь изредка или не испытывает вовсе (43,1 %). - При этом среди мужчин с плохой оценкой здоровья (оценка 1–2 балла) более 70 % спят ночью 6 часов и менее, каждый четвертый — менее 5 часов; тогда как в группе с высокой самооценкой здоровья доля респондентов, чей ночной сон 7–8 часов, составляет 61,3 %. ☝️Помните: полноценный сон — это один из самых доступных инструментов для поддержания психического здоровья. #профилактика