☀️ Синоптики обещают жаркую погоду! Как правильно соблюдать питьевой режим в Центре реа... — 23 июля 2026 г. в 07:00:11.427
☀️ Синоптики обещают жаркую погоду! Как правильно соблюдать питьевой режим в Центре реабилитации «Волга»? Летний зной — это серьезная нагрузка на организм, особенно в период прохождения восстановительных процедур. Когда температура за окном растет, наше тело теряет много влаги, а вместе с ней — важные минералы.Чтобы реабилитация приносила только пользу и комфорт, врачи Центра «Волга» рекомендуют строго соблюдать летний питьевой режим. 4 золотых правил гидратации в жару: ✅Увеличьте норму воды. В жаркие дни организму требуется в среднем на 0,5–1 литр воды больше обычного. ✅Пейте чистую воду, не дожидаясь сильного чувства жажды.Пейте часто, но понемногу. Делайте по 2-3 глотка каждые 15–20 минут. Так влага усваивается максимально эффективно, не перегружая сердце и почки. ✅Откажитесь от ледяной воды. Слишком холодная вода в жару может спровоцировать спазм сосудов или боль в горле. Оптимальный вариант — вода комнатной температуры или приятный теплый травяной чай в нашем фитобаре. ✅Берем воду на процедуры и прогулки. Обязательно берите с собой бутылочку чистой воды, отправляясь на ЛФК, физиотерапию или на прогулку по тенистым аллеям нашего парка. ❌ Чего стоит избегать в жару? Сладких газированных напитков, пакетированных соков и крепкого кофе — они не утоляют жажду, а лишь ускоряют выведение влаги из организма. Заботьтесь о себе, прислушивайтесь к своему самочувствию и наслаждайтесь комфортным летом и оздоровлением в Центре «Волга»! 💙