Как вести себя в жаркие дни. — 6 августа 2026 г. в 06:42:10.954
Как вести себя в жаркие дни. • Выбирайте безопасное время для прогулок. Старайтесь не быть на улице в самые жаркие часы — примерно с 11:00 до 16:00. Лучше выйти погулять утром или ближе к вечеру. • Одевайтесь правильно. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых оттенков — она лучше пропускает воздух и отражает солнце. Не надевайте слишком тёплую или обтягивающую одежду. Обязательно надевайте головной убор: панамку, кепку или шляпу. Это защищает голову от перегрева. • Защищайте кожу от солнца. Перед выходом на улицу нанесите на открытые участки (лицо, руки, уши) детский солнцезащитный крем с высоким SPF. Обновляйте слой каждые два часа, особенно после купания или если вспотел. • Пейте достаточно воды. В жару организм теряет много жидкости с потом. Пейте чистую воду регулярно, даже если не чувствуете сильной жажды. Сладкие газировки, соки и морсы не заменяют воду — они могут усилить жажду и нарушить баланс. • Следите за самочувствием. Если вы почувствовали головокружение, слабость, тошноту, у вас покраснело лицо или поднялась температура — сразу уходите в тень, сообщите взрослым и при необходимости обратитесь к врачу. • Ограничивайте активные игры в пик жары. Не стоит долго и интенсивно бегать на солнце. Если планируете активные занятия, делайте это в более прохладное время или чаще отдыхайте в тени. • Соблюдайте гигиену. Мойте руки с мылом после прогулок, игр, перед едой. После активных игр или купания примите душ. Тщательно мойте фрукты и овощи перед едой. • Будьте осторожны с насекомыми. Если рядом оса, пчела или шмель, не делайте резких движений — так вы снизите риск укуса. После прогулок в лесу или парке осматривайте кожу и одежду: так можно заметить клеща. Используйте репелленты, подходящие по возрасту. • На воде — только под присмотром взрослых. Даже если вы хорошо плаваете, рядом всегда должен быть взрослый. Не заплывайте за буйки, не ныряйте в незнакомых местах, не играйте в опасные игры. После купания в солёной воде помойтесь пресной. #новости #безопасноедетство #Отделение СоцПедПомощи