«Я плохая мать, потому что я злюсь на своего ребенка...» 🥺
«Я плохая мать, потому что я злюсь на своего ребенка...» 🥺 Знакомо ли вам это чувство вины, когда накрывает раздражение? Давайте сразу договоримся: злиться на ребенка — это НОРМАЛЬНО. Гнев не делает вас плохой мамой. Он лишь сигнализирует о том, что ваш внутренний ресурс на исходе. Именно об этом — о самом табуированном и важном — мы говорили на теплой и откровенной встрече в Центре социальной реабилитации и адаптации «Горизонт». 🌿 В рамках реализации гранта «Отличные соседи» мы пригласили мам поговорить о том, как справляться со своими эмоциями, не срываясь на самых близких. Нашим спикером стал чуткий и глубокий специалист — психолог Эдуард Юрьевич. Особенно ценным этот разговор стал для мам, которые воспитывают детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Эдуард Юрьевич напомнил нам важнейшую вещь: ваша ежедневная нагрузка колоссальна. Вы имеете полное право на усталость, на слабость и даже на вспышки гнева. Главное — научиться экологично проживать эти эмоции, чтобы они не разрушали вас и не пугали ребенка. 💡 3 главные мысли со встречи: 1️⃣ Гнев — это не про ребенка. Чаще всего мы злимся не на сына или дочь, а на ситуацию, на собственную усталость, на страх или беспомощность. 2️⃣ Правило «Паузы». Если чувствуете, что «закипаете», возьмите себе легальную минуту: отойдите в другую комнату, выпейте стакан холодной воды, умойте лицо, посмотрите в окно. Сначала стабилизируем себя, потом реагируем. 3️⃣ Разрешение на чувства. Скажите себе: «Я сейчас очень злюсь. Я имею право на эту злость. Но я не буду причинять боль своему ребенку». Спасибо всем мамам, которые пришли, делились своим опытом, иногда сквозь слезы, и поддерживали друг друга. Вы — невероятные! ❤️ 👇 Мамы, делитесь в комментариях: а что помогает вам «выдохнуть» и вернуть себя в ресурсное состояние, когда эмоции зашкаливают? Давайте поддерживать друг друга!