Центр телесно-ориентированной психологии и биодинамики
Здоровье · 27 сентября 2026 г.
Возможно, кто-то подумает : "Так себе темка для воскресного поста!", но ведь тревога не...
Возможно, кто-то подумает : "Так себе темка для воскресного поста!", но ведь тревога не выбирает по календарю, когда поселиться в нас....... Нездоровые способы, которыми люди часто "борятся" с тревогой Аутоагрессия: - селфхарм (умышленное нанесение вреда своему телу без суицидального намерения), случайные и не очень удары, ушибы, порезы -компульсивное повреждение кожи - обрывание заусенцев, расковыривание мелких прыщиков, неровностей кожи или болячек до крови, обкусывание ногтей. Часто происходит неосознанно, когда человек сильно нервничает - навязчивое вырывание волос на голове, бровях, ресницах или теле во время тревожного ожидания или стресса, обкусывание губ и щек - жесткий и жестокий внутренний критик, ведущий непрерывный внутренний монолог, состоящий из обвинений, оскорблений и обесценивания собственных достижений («я ничтожество», «я ни на что не способен», «это всё из-за меня») - иррациональное чувство вины и стыда, когда человек берет на себя ответственность за любые негативные события вокруг (плохое настроение партнера, проблемы на работе), что многократно усиливает базовую фоновую тревогу - катастрофизация, или прокручивание часто в фоновом режиме в голове самых страшных сценариев будущего, где человек сознательно примеряет на себя роль жертвы тяжелых болезней, нищеты или одиночества - игнорирование базовых потребностей здоровья, таких как сон и отдых, затягивание визитов к врачу при выраженных симптомах болезней, работа на износ до полного истощения - сознательный отказ от общения с близкими и друзьями, изоляция себя от поддержки. Человек замыкается в тревоге, считая себя «обузой» для окружающих - пищевая аутоагрессия- намеренное лишение себя еды (голодание как наказание) или, наоборот, компульсивное переедание до боли в желудке и тошноты, чтобы «заглушить» тревожные мысли В основе аутоагрессии при тревоге лежит иллюзия контроля и быстрое облегчение. Физическая боль на доли секунды блокирует ментальную панику. Однако этот механизм работает как зависимость: со временем требуется всё больше усилий, а уровень фоновой тревоги, вины и стыда после акта аутоагрессии только растет. ✅ Работа с тревожностью ОНЛАЙН группа по понедельникам 19.00 мск Подробнее https://max.ru/id772433818918_biz/AaAi59E3ETM Ведущая- Викторова Татьяна, психолог в телесно-ориентированном подходе, #нашпитерскийфилиал Справки и запись +79255296566