Центр телесно-ориентированной психологии и биодинамики
Здоровье · 4 октября 2026 г.
Продолжаем говорить о тревожности и распространённых способах, которыми люди пытаютс...
Продолжаем говорить о тревожности и распространённых способах, которыми люди пытаются " лечить" свое состояние. Это способы, дающие временное облегчение, но в перспективе только усугубляющие ситуацию. •Деструктивное пищевое поведение - компульсивное переедание («заедание»): поглощение высококалорийной, сладкой или жирной пищи без чувства голода. Дает быстрый выброс дофамина, после чего наступает фаза стыда, недовольства своим телом и тяжести. - отказ от еды: На фоне сильного стресса у некоторых людей пропадает аппетит, либо они намеренно ограничивают себя в пище, чтобы вернуть иллюзорное чувство «контроля» хотя бы над своим телом. • Информационное самоотравление - думскроллинг (doomscrolling). Непрерывное чтение плохих новостей в попытке «контролировать ситуацию» и «быть готовым ко всему». Психика перегружается негативом, и мир начинает казаться исключительно опасным местом. - ипохондрический поиск (киберхондрия)- изучение симптомов болезней в интернете при малейшем недомогании. Поиск диагнозов в сети всегда приводит к ухудшению тревожного состояния. • Химические зависимости - алкоголь временно угнетает центральную нервную систему (эффект «анестезии»). Однако при выходе из организма он вызывает сильный биохимический откат (похмелье, или абстинентный синдром), который резко увеличивает уровень тревоги; - курение. Кажется, что сигарета успокаивает, но физиологически никотин — это стимулятор, который учащает сердцебиение и повышает давление, имитируя симптомы паники. Успокаивает лишь временное удовлетворение никотиновой абстиненции. - кофеин и энергетики вместо отдыха, чтобы заглушить усталость, провоцируя панические атаки и тремор - самолечение успокоительными. Бессистемный прием транквилизаторов или безрецептурных капель (например, корвалола, содержащего фенобарбитал) быстро вызывает психологическую и физическую зависимость. 🟢Можно присоединиться к группе по работе с тревожностью. Телесно-ориентированные практики с опорой на метод «Со-творение» Онлайн по понедельникам в 19.00 мск, или очно в СПб по воскресеньям в 16.00. Стоимость 2000 разово или абонемент на 4 занятия 6000 (можно пропустить 1 занятие, предупредив заранее) Справки и запись +79255296566. #тревожность #тоевожностьвтеле #телесныепрактики