Центр травматологии, ортопедии и нейрохирургии
Без категории · 2 октября 2026 г.
Скандинавская (или северная) ходьба со специальными палками – один из лучших способов п...
Скандинавская (или северная) ходьба со специальными палками – один из лучших способов поддерживать себя в форме. Подходит практически всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Чем она полезна: ➕ Повышает дыхательный объем легких более чем на 30%. ➕ Работает около 90% всех мышц. Особенно хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. ➕ Тренируется сердечная мышца. ➕ Развиваются чувство равновесия и координация движений. ➕ Опора на палки уменьшает нагрузку на пятки, колени и тазобедренные суставы. ➕ Улучшается осанка. ❗ Помните, что повышать нагрузку нужно постепенно, а при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.