Объявлены все 10 заданий соревнований XENOM - "Декатлона Фитнеса". Давайте оценивать их ⬇️ — 11 июня 2026 г. в 17:00:04.264
Объявлены все 10 заданий соревнований XENOM - "Декатлона Фитнеса". Давайте оценивать их ⬇️ _____________ Задание 001 ... 1ПМ в рывке даётся 9 минут _____________ Задание 002 ... AMRAP 8 минут (на число повторений): - 2 восхождения на стену - 1 подъём по канату - 4 восхождения на стену - 2 подъёма по канату - 6 восхождений на стену - 3 подъёма по канату и т.д. добавляя +2 и +1 в движениях _____________ Задание 003 ... Максимум калорий на Эхо Эир Байке за 1 (одну) минуту _____________ Задание 004 ... AMRAP 5 минут (на число повторений): - 12, становая тяга (70/48кг) - 9 фронтальных приседаний - 6 с плеч над головой - 3 трастера _____________ Задание 005 ... На время: - 2000м Эхо Лыжный - 3000м бег _____________ Задание 006 ... AMRAP 6 минут (на число повторений): 3 раунда: - 15 подносов носков к перекладине - 10 рывков с виса двух гантелей (22,5/15кг) затем: - 10 выходов на перекладине затем: - максимум выходов на кольцах _____________ Задание 007 ... 5ПМ в становой тяге на тренажёре ROGUE RHINO даётся 3 минуты ... Судя по картинке носорога с крыльями на анонсе задания, это будет именно версия AIR тренажёра. Вот для чего я рассказал что за машина AIR RHINO в этом посте: https://vk.ru/wall-62649894_48457 _____________ Задание 008 ... AMRAP 12 минут (на число повторений): - 30 бёрпи боком через линию - 30/24 кал. Эхо Лыжный - 30/24 кал. Эхо Эир Байк - 30 бёрпи боком через линию - 30/24 кал. Эхо Эир Байк - 30/24 кал. Эхо Лыжный - максимум бёрпи боком через линию _____________ Задание 009 ... AMRAP 8 минут (на число повторений): - 10 взятий (100/75кг) - 8 взятий (110/80кг) - 6 взятий (120/85кг) - 4 взятия (130/90кг) - 2 взятия (140/95кг) - максимум взятий 150/100кг _____________ Задание 010 ... AMRAP 12 минут (на число повторений): - 6 отжиманий в стойке - 8 подтягиваний до груди - 12 выпадов с гантелями в руках (22,5/15кг) ____________________ На мой взгляд задания весьма интересные. Выглядят как хорошие испытания. Что же касается того, что они так или иначе претендуют на звание всеобщего и единого испытания физической подготовленности, тут вопрос очень глубокий и возможно ответ на него никогда не будет получен. Что же такое XENOM [КСЕНОМ] расскажу в следующем посте. _____________________ Не удивляйтесь, что все кардио-машины серии ECHO от ROGUE, а становая и вовсе тянется на чудо-тренажёре AIR RHINO, ведь заявлено, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM и официальным поставщиком оборудования. И продолжая тему тренажёров, мне не даёт покоя факт того, что не встречается Гребля в заданиях, а вот Лыжи и Эир Байк дважды включены. Ваши мысли, где стоило бы прставить Греблю вместо Лыж или Байка? 🤔