В Чаинской РБ стартовала Неделя профилактики зависимости ❌📱от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 03:24:53.008
В Чаинской РБ стартовала Неделя профилактики зависимости ❌📱от гаджетов. Постоянный скроллинг ленты и уведомления 24/7 - реальность каждого из нас. Но если смартфон начинает заменять живое общение и сон, пора брать ситуацию под контроль.😉 Держите простые правила, как подружиться с технологиями без вреда для здоровья: ✅Создайте «свободные зоны»: договоритесь, что за обеденным столом и в спальне телефонам не место. ✅Отключите лишний шум: уберите уведомления от всех каналов и приложений, которые не связаны с работой или срочными делами. ✅Правило «час до сна»: убирайте экраны минимум за 60 минут до отдыха, чтобы мозг успел настроиться на качественный сон. ✅Контролируйте время: установите в настройках смартфона лимиты на экранное время или приложения. ✅Защитите детей: используйте встроенные режимы родительского контроля, чтобы регулировать контент и длительность игр у ребенка. Больше двигайтесь, гуляйте и планируйте живые встречи с друзьями. Поощряйте это у подростков. Попробуйте начать хотя бы с одного пункта уже сегодня. Наш мозг скажет за это огромное спасибо! С заботой о вас, Чаинская РБ 💚