Здоровье · 8 июня 2026 г.

🏃‍♂️🍏 Движение - это жизнь! В Чаинской РБ стартовала Неделя информирования о важности... — 8 июня 2026 г. в 13:13:22.399

🏃‍♂️🍏 Движение - это жизнь! В Чаинской РБ стартовала Неделя информирования о важности физической активности Когда мы говорим о здоровье, мы часто думаем о таблетках или процедурах. Но самое лучшее и доступное лекарство, которое придумала природа - это обычное движение! Физическая активность - это не обязательно изнуряющие тренировки в спортзале до седьмого пота. Это любая активность, которая заставляет наши мышцы работать: пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, работа в саду, танцы или утренняя зарядка. Регулярное движение: ✅Укрепляет сердце и сосуды - снижает риск инфарктов и инсультов. ✅Контролирует вес и сахар - помогает держать тело в тонусе и защищает от диабета. ✅Продлевает молодость суставов - сохраняет гибкость и легкость движений. ✅Снимает стресс - во время активности вырабатываются «гормоны счастья» (эндорфины), которые прогоняют тревогу и улучшают настроение. 👣 С чего начать уже сегодня? 1️⃣Замените поездку на автобусе или машине короткой прогулкой пешком. 2️⃣Вместо лифта поднимитесь по лестнице. 3️⃣Делайте легкую разминку каждые пару часов, если у вас сидячая работа. 💡 Всего 30 минут умеренной активности в день способны продлить жизнь и защитить от десятка опасных заболеваний. Давайте двигаться навстречу здоровью вместе!