🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа
🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа Как же приятно начинать утро с полезного и вкусного завтрака! 📝 Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 90 гр. • Семена чиа — 40 гр. • Молоко — 200 мл. • Мёд — 2 ст. л. • Фрукты — по вкусу. • Греческий йогурт — 150 гр. 🔥 Приготовление: 1. Семена чиа залейте частью молока и оставьте примерно на 30 минут для набухания. 2. В стакан или банку выложите овсяные хлопья и залейте молоком так, чтобы оно их покрывало. 3. Добавьте слой греческого йогурта, затем набухшие семена чиа. 4. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и выложите следующим слоем. 5. Добавьте мёд и при желании повторите слои. 6. Уберите овсянку в холодильник на ночь. Пробуждайтесь с легкостью и наслаждайтесь утренним наслаждением, полным витаминов и свежести!