🫑 ПП-фаршированные перцы в мультиварке
🫑 ПП-фаршированные перцы в мультиварке Сытное блюдо без плиты и без лишнего жира. Готовится почти само. Ингредиенты: · Болгарский перец — 6–8 шт · Куриный фарш — 500 г (или индейка) · Рис — 100 г (бурый или круглый) · Лук — 1 шт · Морковь — 1 шт · Томатная паста — 1 ст. л. (без сахара) · Вода — 1 стакан · Соль, перец, паприка, зелень Приготовление: 1. Рис отварить до полуготовности. 2. Лук и морковь обжарить на капле масла (или в режиме «Жарка»). 3. Смешать фарш, рис, овощи, специи. 4. Перцы очистить, наполнить начинкой. 5. Уложить в чашу мультиварки вертикально. 6. Смешать томатную пасту с водой, залить перцы. 7. Режим «Тушение» — 40–50 минут. ~150–170 ккал на порцию (1 перец). Вариации: • С рисом и грибами — без мяса • С гречкой вместо риса • С сыром сверху — за 5 минут до конца Совет: если перцы не помещаются стоя, уложи их лёжа — вкус не изменится. Кто готовит — делитесь фото в комментариях! 👇 #пп #мультиварка #фаршированныеперцы #правильноепитание #рецепты #ппужин