Он долго не отвечает. А я уже придумала, что разлюбил
Он долго не отвечает. А я уже придумала, что разлюбил Он прочитал сообщение, но молчит несколько часов. Ты снова открываешь чат, проверяешь, когда был в сети, вспоминаешь последний разговор. Чем дольше он не отвечает, тем сильнее тревога. Что здесь происходит? Молчание партнёра становится поводом додумывать за него. Тревога подменяет факты предположениями. Важно отделить то, что ты действительно знаешь, от того, чего боишься. 👉 Мини-практика Раздели лист на две части: — Факты: он не отвечает три часа. — Мои предположения: я ему больше не нужна. Спроси себя: «Что я действительно знаю, а что додумала из страха?» Не нужно ругать себя за тревогу. Попробуй сначала понять, что с тобой происходит. 💬 А теперь ты Что ты обычно делаешь, когда партнёр долго не отвечает? 🥺 — Начинаю тревожиться 💯 — Спокойно занимаюсь своими делами