Медитация

Тот кто несёт в себе мир, не воюет с чужими истинами, но и не отдаёт свои на растерзание, идёт по пути легко. С улыбкой он встречает непонимание и позволяет другим иметь свои суждения, как дети переживающие за свои игрушки. Это не высокомерие, а глубокое знание о том, что настоящая сила не в споре, а в устойчивости своего внутреннего самообладания. Если тот, кто несёт тишину, встречает чужое раздражение, он не пытается его погасить или осудить, а просто остаётся собой, как скала о которую разбиваются волны, не причиняя ей вреда. Это и есть высшая форма заботы о мире, не исправлять его, а излучать гармонию так, чтобы в твоём присутствии захотелось стать лучше.

+1

Лицо держит стресс Мы можем сидеть и пытаться расслабит тело, но при этом не обращать внимание на своё лицо. Плечи уже опустились, дыхание даже стало выравниваться, а лоб всё ещё держит напряжения, глаза закрыты, но веки как будто что-то стерегут. Получается странная вещь, мы вроде бы пытаемся расслабиться, но напряжение никуда не уходит. Такой подход может даже, работать в деструктивную сторону, после подобного упражнения человек может даже утомиться. Лицо — это не просто картинка для людей, а панель управления нервной системы. Мы можем не замечать, но именно мимика часто удерживает внутри режим бодрствования (собранный лоб, прищур, зажатые щёки, стиснутые губы). Тело как будто говорит само себе, что нужно быть начеку. Поэтому иногда медитация может не получаться не потому что, не так п…

🧠 Третий центр — ум, который не умеет молчать Современный человек почти всё время живёт в голове. Мы вспоминаем вчерашний фильм, мысленно продолжаем недавний разговор, спорим с теми, кого уже нет рядом, прокручиваем завтрашнее совещание ещё до того, как оно началось. Способнонсть думать стала не просто частью нашей жизни, а почти обязательной формой существования. И надо признать, что ум действительно даёт нам огромное преимущество. Он сравнивает, просчитывает, предвидит, учится защищать от ошибок. Знаменитая фраза «мыслю, следовательно, существую», сформулированная Рене Декартом, очень точно описала эпоху, в которой мышление стало почти синонимом самого человека. Ум важен, только он не является всей нашей сутью. Это легко проверить простым опытом. Попробуйте хотя бы на секунду не дума…

+1

Мозг стареет не столько от прожитых лет, сколько от прожитого стресса. Каждая тревожная мысль, каждая подавленная эмоция, каждый вечер с прокручиванием одного и того же, это микроскопические песчинки, которые ускоряют внутренние старение. Но есть и хорошая новость. Те же самые механизмы работают и в обратную сторону. Когда вы просто садитесь и дышите, не пытаясь ни о чём не думать, а просто наблюдая за собой, в теле запускается процесс, который учёные называют омоложением на клеточном уровне. Мозг начинает понемногу возвращать себе объём, утраченный с годами, особенно в зонах, отвечающих за память и самоконтроль. Воспаление, которое тихо тлело где‑то внутри и приближало болезни возраста, начинает снижаеться. Даже теломеры, те самые защитные колпачки на концах хромосом, которые укорачиваю…

Любовь, которая не придаëт силы идти вперёд, превращается в пустоту. Истинная забота, это не слёзы и жалость, а смелость поддержать другого, когда он нуждается в силе. В этом скрыт глубокий смысл тот, кто дарит мужество, помогает строить мир, где каждый становится сильнее и свободнее.

Человек разучился отдыхать Нам кажется, что стоит только закончить дела, сесть или лечь, взять в руки телефон, и вот он отдых. Но чаще всего в этот момент не происходит главного, мы не выходим из нагрузки. Мы просто меняем её форму. Вместо рабочих задач приходят чужие мысли, чужие эмоции, новости, короткие видео, переписки, бесконечная лента. Тело вроде бы остановилось, а внимание по-прежнему куда-то втянуто. Самое интересное в том, что современный человек часто называет отдыхом всё, что угодно кроме того, что делает его сильнее. Как только появляется свободная минута, рука сама тянется к гаджету. Не потому что там действительно есть что-то важное, а потому что покой стал непривычным. Пустое пространство без стимулов многими уже ощущается не как покой, а как нехватка чего либо. Поэтому в…

Спасибо всем, кто был сегодня с нами на практике Занятие завершилось. Спасибо всем, кто сегодня был с нами 🙏 Если участвовали в практике, поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Что заметили, что оказалось непривычным, что особенно откликнулось 🌿 Через неделю встретимся снова. Наши онлайн-занятия остаются бесплатными и открытыми для всех. Приходите сами и зовите тех, кому это может быть нужно. Если есть желание поддержать наши занятия и развитие канала, это можно сделать здесь: 👉 https://pay.cloudtips.ru/p/6d14488e

+1

Идеального момента не бывает В воскресенье вечером легко пообещать себе начать с понедельника. После отпуска заняться телом. С первого числа вернуться к практике. Новый день будто обещает оставить старую версию нас где-то позади. Есть даже отдельный эффект нового старта. Исследователи заметили, что в начале недели, месяца, года или после дня рождения люди чаще идут в спортзал, ищут диеты и ставят новые цели. Такие границы действительно помогают почувствовать, что начинается новая глава. Ловушка появляется позже, когда старт всё время переносится к следующей красивой точке. Сегодня уже не тот день. Неделя началась неудачно. Месяц почти закончился. Календарь из повода начать незаметно превращается в место для ожидания. Действию при этом не нужен особенный день. Настоящий новый старт впол…

+1

🌿 Продолжаем экспериментировать с видеоклипами. На этот раз получилось про слова, которые мы повторяем так часто, что однажды перестаём замечать. Новый клип как раз об этом🙏